여름철 무더위 속에서 운동을 지속하는 것은 쉽지 않습니다. 폭염과 높은 습도 때문에 야외활동은 제한되고, 에어컨을 켠 실내에만 머무르게 되면서 체력 관리와 다이어트 목표는 멀어지기 쉽죠. 이런 상황에서 ‘실내운동’은 최고의 대안이 됩니다. 이 글에서는 무더위 속에서도 건강을 유지하고 활력을 더할 수 있는 실내운동 방법을 소개합니다. 특히 집콕 생활에 익숙한 현대인을 위한 맞춤형 운동 루틴과 효과적인 땀배출 전략까지 함께 알려드립니다.1. 여름철 무더위 속 실내운동 루틴무더운 날씨에도 건강을 지키기 위해선 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동 루틴이 필요합니다. 가장 간단한 운동으로는 맨몸 스쿼트, 팔굽혀펴기, 버피테스트 등이 있습니다. 이 운동들은 별도의 기구 없이도 근력과 심폐지구력을 동시에 향상시킬 ..